योग से कोरोना वायरस लड़ने मिलेगी शरीर को ताकत-योग प्रशिक्षक अखिलेश पचौरी

ग्वालियर. लॉकडाउन के दौर में आप अपनी सेहत का ख्याल रखेंगी तो बीमारी से दूर रहेंगे अंतर्राष्ट्रीय योग प्रशिक्षक अखिलेश पचौरी बताया है इसके लिए आपके पास भरपूर वक्त है खुद योग करें और अपने परिवार के सभी सदस्यों को भी कराएं इस समय इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कुछ ब्रीडिंग एक्सरसाइज आसन प्राणायाम और बंद और ओम का उच्चारण भी कर सकते हैं। कोरोना से लड़ने के लिए हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होना चाहिए यह केवल योग से ही संभव है। पचौरी ऑनलाइन लगभग 100 लोगों को ऑनलाइन योग करा रहे हैं सुबह या फिर शाम को भी अपने घर पर रहकर कर सकते हैं। ब्रीडिंग एक्सरसाइज सूर्य नमस्कार पांच राउंड आसन पादहस्तासन पर्वतासन अर्द्ध चक्रासन उष्ट्रासन वक्रासन अर्धमत्स्येंद्रासन प्राणायाम उज्जाई भस्त्रिका में अंत में लगभग 10 बार ओम ध्वनि करें बंद जालंधर बंध और स्वास पर स्वास लेते रहना चाहिए इसके अलावा इसके अलावा सुबह 10 से 15 मिनट धूप में बैठना चाहिए जिससे विटामिन डी हमारे शरीर को मिलेगा।
संतरा और नींबू विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत इसमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीजन बीमारियों से बचाने में आपकी मदद करते हैं इसके अलावा हमारे शरीर मैं सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में विटामिन सी जरूरी है जो संक्रमण से बचाने में सहायक है।
गिलोय पावर ड्रिंक के तौर पर गिलोय का इस्तेमाल किया जाता है यह बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है गिलोय का रस पीना भी आपके लिए फायदेमंद होगा अखिलेश पचौरी देश में नहीं विदेश में भी योग का प्रशिक्षण दे चुके हैं देश के बड़े.बड़े आईएएस आईपीएस अधिकारियों को प्रशिक्षण देते हैं वर्तमान में लिटिल एंजल स्कूल में योग प्रशिक्षक है।